Fit im Alltag #1

Ich beginne eine neue Reihe mit Namen „Fit im Alltag“. Mitmachen kann jede_r, wichtig wohl am ehesten für Eltern bzw. Menschen, die Herausforderungen ungeahnter Intensität mögen.

#1 Staubsaugen mit links während die rechte Hand eine 8kg-Hantel stemmt (insofern diese nicht vorhanden ist, einfach ein 10 Monate altes Baby nehmen, was gleichzeitig auch den Spaßfaktor erhöht, da es in unregelmäßigen Abständen versuchen wird, der Erdanziehungskraft nachzugeben).
Trainierte Muskelpartien: Oberarme, Rücken.
Trainingseffekt spürbar: nach wenigen Minuten.
Nicht vergessen, vor und nach der Trainingseinheit ausgiebig zu dehnen, es könnten sonst unangenehme Verspannungen auftreten.

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